Reaper Verde Black Bean Plantain Stew

Posted by Jay Turner on

The combination of cooler temperatures and the aftermath of the holidays have us headed for hibernation. We're desperate for a warm up and kick in the pants to get moving. Enter this Reaper Verde Black Bean Plantain Stew. It is reminiscence of comfort foods, but different enough to add some flare to our long, dark days. The stew pulls together in 40 minutes. It is the perfect accompaniment to the January blues.

Prep Time: 10 minutes

Cook Time: 30 minutes

Servings: 4

Ingredients

4 c black beans, cooked (or 2 cans)

1 tbsp oil (we used ghee)

1 onion

2 plantains

3 gloves garlic

1 tsp ground ginger

1 tsp cumin

1 tsp onion powder

1 tsp chili powder

1 tsp turmeric

1 tsp salt + more to taste

1/4 tsp pepper + more to taste

1 tsp rice vinegar

1 14 oz can of fire roasted diced tomatoes

3 c broth

2 tbsp Burns and McCoy Reaper Verde

 

Directions

1. Cook beans if needed. Chop plantains and dice the onion. Mince the garlic.

2. In a sauce pan over medium heat, cook the onions for 3 to 5 minutes. Then add the plantains, and cook until they brown approximately 5 minutes.

3. Add garlic and spices (ginger, cumin, onion powder, chili powder, turmeric, salt, and pepper) and cook for 30 seconds.

4. Pour in rice vinegar, tomatoes, broth, and hot sauce. Simmer for 20 minutes until plantains are tender. 

5. Salt and pepper to taste. Serve.

Reaper Verde Black Bean Plantain Stew

Make one of our recipes, take a snap pic, and tag us @burnsandmccoy.

Recipe adapted from Afro Vitality Eats.

← Older Post Newer Post →


Comments


  • https://sites.google.com/view/cisco-specialist-professionals/home
    https://sites.google.com/view/100realnewexam/home
    https://sites.google.com/view/passyournextitcertifications/home
    https://sites.google.com/view/up-to-dateexamdumps/home
    https://sites.google.com/view/pass-microsoft-cisco-comptia/home
    https://sites.google.com/view/pass-new-it-certification-exam/home
    https://sites.google.com/view/questionsandpassexam/home

    Exam Dumps on
  • https://dumpsarena.com/certification/vca6-nv/
    https://dumpsarena.com/certification/vca6-nv-certification/
    https://dumpsarena.com/certification/vcap6-5-dcv-design/
    https://dumpsarena.com/certification/vcap-dcv-deploy-2020/
    https://dumpsarena.com/certification/vcap-dcv-design-2021/
    https://dumpsarena.com/certification/vcap-nv-design-2020/
    https://dumpsarena.com/certification/vcp—-cma-2019/

    Exam Dumps on
  • شركة كيان لنقل العفش بالرياض والمدينة المنورة وجدة ومكة والطائف والدمام تقديم لكم دليل كامل لشركات نقل العفش بالمملكة العربية السعودية
    http://mycanadafitness.com/ شركة كيان لنقل العفش
    http://mycanadafitness.com/forum.html منتدي نقل العفش
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureriyadh.html شركة نقل اثاث بالرياض
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturejaddah.html شركة نقل اثاث بجدة
    http://mycanadafitness.com/movingfurnituremecca.html شركة نقل اثاث بمكة
    http://mycanadafitness.com/movingfurnituretaif.html شركة نقل اثاث بالطائف
    http://mycanadafitness.com/movingfurnituremadina.html شركة نقل اثاث بالمدينة المنورة
    http://mycanadafitness.com/movingfurnituredammam.html شركة نقل اثاث بالدمام
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturekhobar.html شركة نقل اثاث بالخبر
    http://mycanadafitness.com/movingfurnituredhahran.html شركة نقل اثاث بالظهران
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturejubail.html شركة نقل اثاث بالجبيل
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureqatif.html شركة نقل اثاث بالقطيف
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureahsa.html شركة نقل اثاث بالاحساء
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturekharj.html شركة نقل اثاث بالخرج
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturekhamismushit.html شركة نقل اثاث بخميس مشيط
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureabha.html شركة نقل اثاث بابها
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturenajran.html شركة نقل اثاث بنجران
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturejazan.html شركة نقل اثاث بجازان
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureasir.html شركة نقل اثاث بعسير
    http://mycanadafitness.com/movingfurniturehail.html شركة نقل اثاث بحائل
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureqassim.html شركة نقل عفش بالقصيم
    http://mycanadafitness.com/movingfurnitureyanbu.html شركة نقل اثاث بينبع

    شركة نقل عفش بالرياض on
  • http://www.domyate.com/2019/08/27/transfer-furniture-north-riyadh/ نقل عفش شمال الرياض
    http://www.domyate.com/2019/09/05/movers-company-khamis-mushait/ شركات نقل عفش بخميس مشيط
    http://www.domyate.com/2019/09/05/10-company-transfer-furniture-khamis-mushait/ شركة نقل العفش بخميس مشيط
    http://www.domyate.com/2019/09/05/all-transfer-furniture-khamis-mushait/ شركات نقل اثاث بخميس مشيط
    http://www.domyate.com/2019/09/05/best-company-transfer-furniture-khamis-mushit/ افضل شركات نقل اثاث بخميس مشيط
    http://www.domyate.com/2019/09/05/company-transfer-furniture-khamis-mushit/ شركات نقل اثاث بخميس مشيط
    http://www.domyate.com/category/%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%AC%D8%AF%D8%A9/ نقل عفش جدة
    http://www.domyate.com/2019/09/25/movers-furniture-from-jeddah-to-jordan/ نقل عفش من جدة الي الاردن
    http://www.domyate.com/2019/10/03/price-cleaning-tanks-in-jeddah/ اسعار شركات تنظيف خزانات بجدة
    http://www.domyate.com/2019/09/25/movers-furniture-from-jeddah-to-egypt/ نقل عفش من جدة الي مصر
    http://www.domyate.com/2019/09/24/movers-furniture-from-jeddah-to-lebanon/ نقل عفش من جدة الي لبنان
    http://www.domyate.com/2019/09/22/%d8%a3%d9%86%d8%ac%d8%ad-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%a7%d8%ab%d8%a7%d8%ab-%d8%a8%d8%ac%d8%af%d8%a9/ شركات نقل اثاث بجدة
    http://www.domyate.com/2019/09/22/best-company-movers-jeddah/ افضل شركات نقل اثاث جدة
    http://www.domyate.com/2019/09/22/company-transfer-furniture-yanbu/ شركات نقل العفش بينبع
    http://www.domyate.com/2019/09/21/taif-transfer-furniture-company/ شركة نقل عفش في الطائف
    http://www.domyate.com/2019/09/21/%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%81%d8%b4/ شركات نقل العفش
    http://www.domyate.com/2019/09/21/%d8%b7%d8%b1%d9%82-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%81%d8%b4/ طرق نقل العفش
    http://www.domyate.com/2019/09/20/%d8%ae%d8%b7%d9%88%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ab%d8%a7%d8%ab/ خطوات نقل العفش والاثاث
    http://www.domyate.com/2019/09/20/best-10-company-transfer-furniture/ افضل 10 شركات نقل عفش
    http://www.domyate.com/2019/09/20/%d9%83%d9%8a%d9%81-%d9%8a%d8%aa%d9%85-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%8a%d8%a7%d8%b1-%d8%b4%d8%b1%d9%83%d8%a7%d8%aa-%d9%86%d9%82%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%81%d8%b4-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%ab%d8%a7%d8%ab/ اختيار شركات نقل العفش والاثاث
    http://www.domyate.com/2019/09/20/cleaning-company-house-taif/ شركة تنظيف منازل بالطائف
    http://www.domyate.com/2019/09/20/company-cleaning-home-in-taif/ شركة تنظيف شقق بالطائف
    http://www.domyate.com/2019/09/20/taif-cleaning-company-villas/ شركة تنظيف فلل بالطائف
    http://www.domyate.com/ شركة نقل عفش
    http://www.domyate.com/2017/09/21/%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D8%B2%D9%8A%D9%86/ نقل العفش والتخزين
    http://www.domyate.com/2016/07/02/transfer-furniture-dammam شركة نقل عفش بالدمام
    http://www.domyate.com/2015/11/12/%D8%B4%D8%B1%D9%83%D8%A9-%D9%86%D9%82%D9%84-%D8%B9%D9%81%D8%B4-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D9%8A%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D9%88%D8%B1%D8%A9/ شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    http://www.domyate.com/2016/06/05/transfer-furniture-jeddah/ شركة نقل عفش بجدة
    http://www.domyate.com/2017/08/10/movers-company-mecca-naql/ شركات نقل العفش بمكة

    شركة نقل عفش بالرياض on
  • http://jumperads.com/transfer-furniture-hafr-albatin.html نقل عفش بحفر الباطن
    http://jumperads.com/price-transfer-furniture-mecca.html اسعار شركات نقل العفش بمكة
    http://jumperads.com/transfer-furniture-mecca-2017.html نقل اثاث بمكة 2017
    http://jumperads.com/how-transfer-furniture-mecca.html كيفية نقل العفش بمكة
    http://jumperads.com/all-company-transfer-furniture-mecca.html اهم شركات نقل العفش بمكة
    http://jumperads.com/best-company-transfer-furniture-mecca.html افضل شركة نقل عفش بمكة
    http://jumperads.com/price-transfer-furniture-jeddah.html اسعار شركات نقل العفش بجدة
    http://jumperads.com/transfer-furniture-jeddah-2017.html نقل اثاث بجدة 2017
    http://jumperads.com/how-transfer-furniture-jeddah.html كيفية نقل العفش بجدة
    http://jumperads.com/all-company-transfer-furniture-jeddah.html اهم شركات نقل العفش بجدة
    http://jumperads.com/best-company-transfer-furniture-jeddah.html افضل شركة نقل عفش بجدة
    http://jumperads.com/price-transfer-furniture-yanbu.html اسعار شركات نقل العفش بينبع
    http://jumperads.com/transfer-furniture-yanbu-2017.html نقل اثاث بينبع 2017
    http://jumperads.com/how-transfer-furniture-yanbu.html كيفية نقل العفش بينبع
    http://jumperads.com/all-company-transfer-furniture-yanbu.html اهم شركات نقل العفش بينبع
    http://jumperads.com/best-company-transfer-furniture-yanbu.html افضل شركة نقل عفش بينبع
    http://jumperads.com/price-transfer-furniture-medina.html اسعار شركات نقل العفش بالمدينة المنورة
    http://jumperads.com/transfer-furniture-medina-2017.html نقل اثاث بالمدينة المنورة 2017
    http://jumperads.com/how-transfer-furniture-medina.html كيفية نقل العفش بالمدينة المنورة
    http://jumperads.com/all-company-transfer-furniture-medina.html اهم شركات نقل العفش بالمدينة المنورة
    http://jumperads.com/best-company-transfer-furniture-medina.html افضل شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    http://jumperads.com/price-transfer-furniture-riyadh.html اسعار شركات نقل العفش بالرياض
    http://jumperads.com/transfer-furniture-riyadh-2017.html نقل اثاث بالرياض 2017
    http://jumperads.com/how-transfer-furniture-riyadh.html كيفية نقل العفش بالرياض
    http://jumperads.com/all-company-transfer-furniture-riyadh.html اهم شركات نقل العفش بالرياض
    http://jumperads.com/best-company-transfer-furniture-riyadh.html افضل شركة نقل عفش بالرياض

    شركة نقل عفش بمكة on
  • شركة سكاي لخدمات نقل العفش والاثاث بالمنطقة العربية السعودية نحن نوفر خدمات نقل اثاث بالرياض ونقل عفش بالمدينة المنورة ونقل عفش بمكة ونقل عفش بالطائف نحن نقدم افضل نقل اثاث بخميس مشيط ونقل عفش بجدة

    http://treeads.net/ شركة سكاي نقل العفش
    http://treeads.net/blog.html مدونة لنقل العفش
    http://treeads.net/movers-mecca.html شركة نقل عفش بمكة
    http://treeads.net/movers-riyadh-company.html شركة نقل عفش بالرياض
    http://treeads.net/all-movers-madina.html شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    http://treeads.net/movers-jeddah-company.html شركة نقل عفش بجدة
    http://treeads.net/movers-taif.html شركة نقل عفش بالطائف
    http://treeads.net/movers-dammam-company.html شركة نقل عفش بالدمام
    http://treeads.net/movers-qatif.html شركة نقل عفش بالقطيف
    http://treeads.net/movers-jubail.html شركة نقل عفش بالجبيل
    http://treeads.net/movers-khobar.html شركة نقل عفش بالخبر
    http://treeads.net/movers-ahsa.html شركة نقل عفش بالاحساء
    http://treeads.net/movers-kharj.html شركة نقل عفش بالخرج
    http://treeads.net/movers-khamis-mushait.html شركة نقل عفش بخميس مشيط
    http://treeads.net/movers-abha.html شركة نقل عفش بابها
    http://treeads.net/movers-qassim.html شركة نقل عفش بالقصيم
    http://treeads.net/movers-yanbu.html شركة نقل عفش بينبع
    http://treeads.net/movers-najran.html شركة نقل عفش بنجران
    http://treeads.net/movers-hail.html شركة نقل عفش بحائل
    http://treeads.net/movers-buraydah.html شركة نقل عفش ببريدة
    http://treeads.net/movers-tabuk.html شركة نقل عفش بتبوك
    http://treeads.net/movers-dhahran.html شركة نقل عفش بالظهران
    http://treeads.net/movers-rabigh.html شركة نقل عفش برابغ

    شركة نقل عفش بمكة on
  • http://emc-mee.com/blog.html شركات نقل العفش
    اهم شركات كشف تسربات المياه بالدمام كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذكل شركة تنظيف خزانات بجدة وتنظيف بجدة ومكافحة الحشرات بالخبر وكشف تسربات المياه بالجبيل والقطيف والخبر والدمام
    http://emc-mee.com/cleaning-company-yanbu.html شركة تنظيف بينبع
    http://emc-mee.com/blog.html شركة نقل عفش
    اهم شركات مكافحة حشرات بالخبر كذلك معرض اهم شركة مكافحة حشرات بالدمام والخبر والجبيل والخبر والاحساء والقطيف كذلك شركة رش حشرات بالدمام ومكافحة الحشرات بالخبر
    http://emc-mee.com/anti-insects-company-dammam.html شركة مكافحة حشرات بالدمام
    شركة تنظيف خزانات بجدة الجوهرة من افضل شركات تنظيف الخزانات بجدة حيث ان تنظيف خزانات بجدة يحتاج الى مهارة فى كيفية غسيل وتنظيف الخزانات الكبيرة والصغيرة بجدة على ايدى متخصصين فى تنظيف الخزانات بجدة
    http://emc-mee.com/tanks-cleaning-company-jeddah.html شركة تنظيف خزانات بجدة
    http://emc-mee.com/water-leaks-detection-isolate-company-dammam.html شركة كشف تسربات المياه بالدمام
    http://emc-mee.com/ شركة الفا لنقل عفش واثاث
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-jeddah.html شركة نقل عفش بجدة
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-almadina-almonawara.html شركة نقل عفش بالمدينة المنورة
    http://emc-mee.com/movers-in-riyadh-company.html شركة نقل اثاث بالرياض
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-dammam.html شركة نقل عفش بالدمام
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-taif.html شركة نقل عفش بالطائف
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-mecca.html شركة نقل عفش بمكة
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-yanbu.html شركة نقل عفش بينبع
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-alkharj.html شركة نقل عفش بالخرج
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-buraydah.html شركة نقل عفش ببريدة
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-khamis-mushait.html شركة نقل عفش بخميس مشيط
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-qassim.html شركة نقل عفش بالقصيم
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-tabuk.html شركة نقل عفش بتبوك
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-abha.html شركة نقل عفش بابها
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-najran.html شركة نقل عفش بنجران
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-hail.html شركة نقل عفش بحائل
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-dhahran.html شركة نقل عفش بالظهران
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-kuwait.html شركة نقل عفش بالكويت
    http://emc-mee.com/price-transfer-furniture-in-khamis-mushit.html اسعار شركات نقل عفش بخميس مشيط
    http://emc-mee.com/numbers-company-transfer-furniture-in-khamis-mushit.html ارقام شركات نقل عفش بخميس مشيط
    http://emc-mee.com/new-company-transfer-furniture-in-khamis-mushit.html شركة نقل عفش بخميس مشيط جديدة
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-to-riyadh.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي الرياض
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-mushait-to-mecca.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي مكة
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-mushait-to-jeddah.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي جدة
    http://emc-mee.com/transfer-furniture-from-khamis-mushait-to-medina.html شركة نقل عفش من خميس مشيط الي المدينة المنورة
    http://emc-mee.com/best-10-company-transfer-furniture-khamis-mushait.html افضل 10 شركات نقل عفش بخميس مشيط

    شركة نقل عفش بالدمام on
  • https://ataralmadinah662300791.wordpress.com/شركة الصقر الدولي لنقل العفش والاثاث وخدمات التنظيف المنزلية

    https://ataralmadinah662300791.wordpress.com/شركة الصقر الدولي لنقل العفش والاثاث وخدمات التنظيف المنزلية

    https://ataralmadinah662300791.wordpress.com/شركة الصقر الدولي لنقل العفش والاثاث وخدمات التنظيف المنزلية

    شركة الصقر الدولي لنقل العفش والاثاث on
  • شركات نقل عفش واثاث بجدة
    شركات نقل عفش بالطائف
    اسعار وارقام شركات نقل العفش بالمدينة المنورة
    دينا نقل عفش جدة ,افضل دينا
    ارخص شركه نقل عفش بجده
    دليل شركات نقل العفش بجدة
    شركة نقل عفش برابغ ,15 عام خبرة
    شركات نقل عفش واثاث بالباحه
    وسائل نقل العفش بخميس مشيط

    شركة الصقر الدولي لنقل العفش والاثاث on
  • Difficulty in Writing AZ-204: Developing Solutions for Microsoft Azure Exam AZ-204: Developing Solutions for Microsoft Azure is a privileged achievement one could be graced with. But adverse to general notion certifying with Microsoft is not that challenging if the candidates have proper preparation material to pass the AZ-204: Developing Solutions for Microsoft .

    Click Here More Info >>>>> https://dumpsarena.com/microsoft-dumps/az-204/

    AZ-204 Dumps on

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Leave a comment